Nidra Evening
Deux heures pour ralentir et revenir à l'essentiel.
Le Yoga Nidra est une pratique guidée qui conduit progressivement vers un état de profonde détente, entre veille et sommeil, tout en restant conscient de l'expérience.
Associé au cercle de parole, au journaling introspectif et au bain sonore, il offre un véritable temps de pause pour apaiser le mental, relâcher le corps et se reconnecter à soi.
Durée 2h
40€
10 participantes maximum
Tout est fourni: Tapis, plaid, coussin, masque et un délicieux matcha
Accès aisé.
Parking réservé à l'intérieur
Bien plus qu'une séance de yoga nidra
Chaque soirée est pensée comme une expérience immersive complète, mêlant différents temps complémentaires: Un espace pour déposer, ressentir, relâcher le mental et le corps.
Sans performance.
Sans attente.
Sans avoir besoin d'être autre chose que soi-même.
Cercle de parole
Un espace d'écoute où chacune est libre de partager... ou simplement d'écouter.
Sans jugement.
Sans obligation.
Dans le respect du rythme de chacune.
Journaling introspectif
Chaque rencontre propose un exercice de journaling en débutant un délicieux matcha: quelques pistes d'écriture simples pour favoriser l'introspection, mettre des mots sur son vécu et poursuivre la réflexion après la soirée.
Nidra et bain sonore
Le Yoga Nidra, accompagné d'un bain sonore, crée les conditions propices au relâchement physique et mental. Une expérience immersive qui invite simplement à ralentir et à se reconnecter à soi, aux multiples bienfaits scientifiquement prouvés.
Vous n'avez rien à préparer.
Tout le matériel est installé avant votre arrivée : tapis, plaid, coussin, masque pour les yeux et accessoires de confort.
Vous n'avez qu'une seule chose à faire : vous installer... et vous laisser guider.
Le déroulé de la soirée
01 Méditation d'ouverture
La soirée commence par quelques minutes de présence - pour déposer ce qui a été la journée, et entrer progressivement dans un rythme plus lent.
02 Temps de journaling introspectif
Un temps d'écriture guidée, accompagné d'un matcha - pour entrer en relation avec son monde intérieur avant de le partager.
03 Cercle de parole
Un espace sécurisant où la parole peut circuler librement - avant et après la pratique. On se livre, on écoute, on reçoit aussi une part de l'autre. La confidentialité est la règle.
04 Yoga Nidra guidé & bain sonore
Allongé·e, immobile et couvert·e d'une couverture, vous êtes guidé·e par ma voix et la vibration des instruments à travers différentes couches de conscience. Entre veille et sommeil, le système nerveux se détend profondément, le mental s'apaise.
05 Clôture & partage informel
La soirée se termine dans une atmosphère douce et chaleureuse - un thé, un tirage de carte oracle pour celles qui le souhaitent, des échanges simples et vivants.
Durée : environ 2h · Petit groupe (10 personnes maximum)
Ce qu'on vient y chercher
Un moment hors du temps, aux bienfaits scientifiquement prouvés
Stress
Le Yoga Nidra favorise un profond relâchement physique et mental. Une pause bienvenue pour ralentir, retrouver son souffle et apaiser un système nerveux souvent sollicité.
Sommeil
En aidant le corps et l'esprit à se détendre profondément, la pratique peut favoriser un sommeil plus réparateur et une meilleure récupération au quotidien.
Charge mentale
Lorsque les pensées s'enchaînent sans répit, le Yoga Nidra offre un espace où l'esprit peut progressivement ralentir, retrouver de la clarté et souffler.
Fatigue émotionnelle
Prendre le temps de s'arrêter, de se reconnecter à soi et de relâcher les tensions accumulées permet souvent de retrouver un peu plus de disponibilité intérieure.
Informations pratiques
Lieu
Rue les Tiennes 60, 1421 Ophain (Braine-l'Alleud) À 10 min de Waterloo · 20 min de Bruxelles · Parking aisé
Format
Soirée en petit groupe - 10 personnes maximum. Durée : environ 2h.
Tarif
40 € par personne · Paiement à l'inscription (espèces, Payconiq ou virement)
Ce que vous apportez
Tenue confortable, chaussettes chaudes. Tout le reste est fourni : tapis, couverture, coussin, matcha, thé.
Les soirées ont lieu en petit groupe pour préserver la qualité de la présence et la sécurité du espace de parole. Les places sont limitées - la réservation en ligne est obligatoire.