Nidra Evening
Un espace pour ralentir, se relâcher et revenir à soi - en groupe, dans la douceur et la présence.
À la croisée de l'hypnose et du yoga nidra, ces soirées sont des espaces de reliance - à soi et aux autres - dans un cadre confidentiel, authentique et bienveillant.
Qu'est-ce qu'une Nidra Evening?
Une Nidra Evening, c'est une soirée en petit groupe - une traversée intérieure guidée, douce et profonde, qui commence bien avant la pratique elle-même.
Ce n'est pas un cours de yoga, ni une séance de méditation classique. C'est un espace vivant, où la parole, le silence et l'intériorité se rencontrent.
Le déroulé de la soirée
01 Méditation d'ouverture
La soirée commence par quelques minutes de présence - pour déposer ce qui a été la journée, et entrer progressivement dans un rythme plus lent.
02 Temps de journaling introspectif
Un temps d'écriture guidée, accompagné d'un matcha - pour entrer en relation avec son monde intérieur avant de le partager.
03 Cercle de parole
Un espace sécurisant où la parole peut circuler librement - avant et après la pratique. On se livre, on écoute, on reçoit aussi une part de l'autre. La confidentialité est la règle.
04 Yoga Nidra guidé & bain sonore
Allongé·e, immobile et couvert·e d'une couverture, vous êtes guidé·e par ma voix et la vibration des instruments à travers différentes couches de conscience. Entre veille et sommeil, le système nerveux se détend profondément, le mental s'apaise.
05 Clôture & partage informel
La soirée se termine dans une atmosphère douce et chaleureuse - un thé, un tirage de carte oracle pour celles qui le souhaitent, des échanges simples et vivants.
Durée : environ 2h · Petit groupe (10 personnes maximum)
Pour qui sont ces soirées?
Les Nidra Evenings s'adressent à toute personne qui ressent le besoin de souffler, de ralentir et de prendre soin d'elle - dans un espace collectif mais sans pression de performance.
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Vous avez du mal à vous déconnecter en soirée ou à lâcher prise
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Vous portez beaucoup et avez rarement l'occasion de vraiment vous reposer
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Vous êtes curieux·se du yoga nidra ou de l'hypnose, sans vouloir vous engager dans un suivi individuel
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Vous cherchez un espace de connexion authentique avec d'autres personnes
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Vous avez besoin d'une pause — juste une soirée pour vous
Aucun prérequis. Pas besoin d'avoir déjà pratiqué la méditation ou le yoga. Il suffit de venir tel·le que vous êtes.
Vous repartez avec:
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Une détente profonde du système nerveux — ce que certains décrivent comme "dormir sans avoir dormi"
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Un apaisement des pensées envahissantes et de la surcharge mentale
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Un sentiment de reconnexion à soi — plus ancré·e, plus présent·e
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Une régulation émotionnelle naturelle, sans effort
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Un moment de connexion authentique avec d'autres personnes, dans un cadre bienveillant
Le yoga nidra est reconnu par les neurosciences pour ses effets sur la réduction du stress, l'amélioration du sommeil et la régulation émotionnelle. Il active le système nerveux parasympathique - celui de la détente et de la récupération.
Informations pratiques
Lieu
Rue les Tiennes 60, 1421 Ophain (Braine-l'Alleud) À 10 min de Waterloo · 20 min de Bruxelles · Parking aisé
Format
Soirée en petit groupe - 10 personnes maximum. Durée : environ 2h.
Tarif
40 € par personne · Paiement à l'inscription (espèces, Payconiq ou virement)
Ce que vous apportez
Tenue confortable, chaussettes chaudes. Tout le reste est fourni : tapis, couverture, coussin, matcha, thé.
Les soirées ont lieu en petit groupe pour préserver la qualité de la présence et la sécurité du espace de parole. Les places sont limitées - la réservation en ligne est obligatoire.
Questions fréquentes
Est-ce que je dois avoir déjà pratiqué la méditation ou le yoga ?
Non - aucun prérequis. Les Nidra Evenings sont accessibles à tout le monde, même sans expérience de méditation ou de yoga. Il suffit de pouvoir rester allongé·e confortablement pendant environ 45 minutes.
Est-ce que je vais m'endormir ?
C'est possible - et ce ne serait pas anormal ou gênant. L'état du nidra se situe entre la veille et le sommeil. Si vous vous endormez, c'est que votre corps en avait besoin. Les bienfaits sont présents dans tous les cas.
Est-ce que je suis obligée parler lors du cercle de parole ?
Non - le cercle de parole est un espace libre, sans obligation. Vous pouvez écouter sans prendre la parole. La présence suffit.
Est-ce que c'est confidentiel ?
Oui - Ce qui se dit dans le cadre de la soirée reste dans le groupe. C'est une condition non négociable que je rappelle en début de chaque soirée.
Et si je ne peux finalement pas venir ?
Merci de me prévenir dès que possible si vous devez annuler. En cas d'annulation moins de 24 avant la soirée, le tarif reste dû. En cas d'empêchement de force majeure (maladie...), nous trouverons une solution ensemble.
J'ai participé à une séance de Yoga Nidra et que dire, c'est un moment de bien-être incroyable hors du temps où l'on prend du temps pour soi, pour se reconnecter et se vider la tête. Cette séance ne serait rien sans Barbara, si douce et agréable où on se sent en pleine confiance dans celle bulle. Merci à elle! Allez-y les yeux fermés.
Delphine
Barbara ne se contente pas d'accompagner avec justesse et bienveillance - elle crée de véritables espaces de transformation. J'ai eu la chance de participer à ses cercles de yoga nidra: des moments suspendus, où sa voix, ses intentions et le bain sonore nous emmène loin, tout en nous reconnectant profondément à nous-mêmes. Une expérience douce, profonde et réparatrice que je recommande de tout coeur.
Julie
Les soirées Nidra sont un véritable bonheur! Un moment pour soi, de partage en toute discrétion, dans la bienveillance et le respect. Chaque séance est unique, par nos ressentis personnels mais aussi grâce à Barbara qui "crée" l'énergie de cette soirée. C'est une expérience à s'offrir ou à offrir à toutes les femmes qui ont envie/besoin d'un moment de douceur pour elles.
Merci Barbara!
Audrey
Envie de vivre une Nidra Evening?
Les places sont limitées à 10 femmes par soirée.
La réservation se fait en ligne - et vous recevrez tous les détails pratiques par email à la confirmation.
Une question?
barbaralivin.hypnose@gmail.com
+32 491 89 95 05
Vous cherchez un accompagnement plus personnalisé ?
Les Nidra Evenings sont des espaces collectifs - précieux, mais différents d'un suivi individuel. Si vous ressentez le besoin d'un espace à vous, plus approfondi et centré sur votre propre parcours, les accompagnements individuels sont peut-être ce qu'il vous faut.