Comment se passent les consultations ?

Une hypnose conversationnelle et dialoguée, dite PTR, où vous restez conscient tout au long de la séance. Elle aide à prendre de la distance avec une émotion trop présente, à apaiser une anxiété installée ou à retrouver des ressources qu'on ne sait plus atteindre. Elle n'arrive jamais seule : elle s'appuie sur ce que nous avons compris ensemble.

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Découvrir l'hypnose

Un travail issu des recherches menées à l'UCLouvain par Moïra Mikolajczak et son équipe. Il porte sur cinq compétences : identifier ses émotions, les comprendre, les exprimer, les réguler et s'en servir pour décider et agir. Ces compétences sont liées entre elles : mieux identifier ce que l'on ressent permet, par exemple, de mieux le réguler. Les études montrent qu'elles se développent à tout âge, avec des effets durables sur le stress et le bien-être.

Avant toute technique, il y a la qualité de la relation. Le psychologue Carl Rogers a décrit trois conditions qui permettent à une personne d'avancer : une écoute empathique, qui cherche à comprendre de l'intérieur ce que vous vivez ; un accueil sans jugement, quelle que soit la difficulté que vous apportez ; et l'authenticité, c'est-à-dire une présence vraie plutôt qu'un rôle. Les recherches menées depuis confirment que la qualité de cette alliance compte parmi ce qui influence le plus l'issue d'un suivi, quelle que soit l'approche utilisée. Elle ne suffit pas toujours à elle seule, c'est pourquoi je l'associe à des outils précis. Mais sans elle, aucun outil ne fonctionne vraiment.