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Quand l'épuisement s'installe
Une fatigue que le repos ne répare plus. Le sentiment d'être vidé, irritable, de ne plus savoir pourquoi on tient. Que la cause soit le travail, la famille ou les deux, le burn-out n'a rien d'une faiblesse : c'est ce qui arrive quand on porte trop, trop longtemps, avec trop peu de ressources.
Le burn-out professionnel
Surcharge, manque de reconnaissance, perte de sens, conflit avec ses propres valeurs : l'épuisement professionnel a souvent plusieurs racines. Nous travaillons à comprendre comment vous en êtes arrivé là, à récupérer, puis à repenser votre rapport au travail et à préparer la suite. Si vous êtes en arrêt de travail, cet accompagnement se fait en parallèle de votre suivi médical.
Le burnout parental
Vous aimez vos enfants, et pourtant vous n'en pouvez plus. Le burnout parental se reconnaît à quatre signes, qui s'installent progressivement : un épuisement physique et émotionnel lié au rôle de parent ; une prise de distance avec ses enfants, où l'on assure le quotidien sans plus parvenir à y mettre d'émotion ; une perte de plaisir à être parent ; et le sentiment douloureux de ne plus être le parent qu'on était, ou qu'on voulait être. Beaucoup de parents se sentent alors coupables, et le cachent.
Vous n'êtes pas un cas isolé. Une vaste étude menée dans 42 pays sous la coordination de l'UCLouvain a montré qu'en Belgique, environ un parent sur douze est touché, ce qui place notre pays parmi les plus concernés au monde. Le burnout parental n'a rien d'un manque d'amour ni d'une faiblesse : il apparaît quand, pendant trop longtemps, ce qui pèse sur un parent dépasse les ressources dont il dispose.
C'est précisément le sujet de mon mémoire de master, mené sous la direction du Pr Isabelle Roskam, l'une des chercheuses qui ont fait connaître ce phénomène. Et la bonne nouvelle, c'est que ce déséquilibre se corrige : en allégeant ce qui pèse et en renforçant ce qui ressource, on retrouve de l'énergie, et souvent le plaisir d'être avec ses enfants.
Quand on fonctionne différemment
Beaucoup de personnes à haut potentiel, hypersensibles ou avec un TDAH arrivent à l'épuisement après des années d'efforts pour s'adapter à un cadre qui ne leur convient pas. Comprendre ce fonctionnement fait souvent partie du chemin.
Avec quels outils
La psychoéducation vous aide à comprendre comment fonctionne votre système nerveux face à un stress prolongé, et pourquoi le corps finit par dire stop. Elle s'accompagne d'outils concrets pour l'apaiser au quotidien et retrouver peu à peu de l'énergie. Le travail sur les compétences émotionnelles permet de repérer plus tôt les signaux d'alerte et de poser des limites avant d'être à bout. L'hypnose, enfin, agit sur les mécanismes qui ont mené à l'épuisement : la difficulté à dire non, le perfectionnisme, le sentiment de devoir tenir coûte que coûte.