Nidra Evening
À la croisée de l’hypnose et de la pleine conscience, je vous invite à une traversée intérieure, douce et profonde.
Le Yoga Nidra, que l’on appelle parfois le sommeil éveillé, est bien plus qu’une simple pause : c’est une plongée subtile dans les couches de l’inconscient, là où le mental s’apaise et où votre intériorité peut se manifester.
Portée par mon expertise en hypnose et guidée par l’intention de cultiver l’équilibre intérieur, cette pratique devient un véritable rituel de soin de soi. Dans une ambiance enveloppante, bercée par ma voix, les visualisations, les vibrations sonores - je vous emmène vers cet espace sacré en vous, entre rêve et éveil, où tout peut se relâcher.
Une Nidra Evening s’inscrit toutefois dans une expérience plus large. La rencontre débute par une méditation d’ouverture, suivie d’un temps de journaling introspectif, accompagné d’un matcha, pour déposer ce qui est là et entrer en relation avec son monde intérieur.
Un cercle de parole vient soutenir cette traversée : un espace sécurisant, authentique et bienveillant, où la parole peut circuler librement, avant et après la pratique du Nidra. Un espace où l’on se livre, où l’on écoute, où l’on reçoit aussi une part de l’autre.
La soirée se clôt dans une atmosphère douce et chaleureuse : un temps de partage autour d’un thé, un tirage de carte oracle pour celles qui le souhaitent, et des échanges informels, simples, vivants.
Le Nidra Evening est ainsi un espace de reliance, à soi autant qu’à l’autre, un moment suspendu pour se rencontrer en profondeur, dans la présence, l’authenticité et la douceur.
Les séances collectives à Braine l'Alleud
Les séances sont maintenues uniquement à partir de 5 participantEs.
Si le minimum de cinq participantEs n'est pas atteint, vous recevrez au plus tard la veille en soirée un message vous informant de l'annulation de la séance.
ATTENTION: CES Séances ne conviennent pas aux personnes en dépression sévère ou présentant un stress post-traumatique
Lire plusUne soirée pour vivre une expérience guidée de détente profonde, de partage et d’introspection
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40 euros
Les bienfaits du Yoga Nidra
Dans un monde où tout va vite, il est essentiel de s’accorder des moments de pause et de recentrage. Le Yoga Nidra, aussi appelé sommeil éveillé, est une technique psycho-corporelle de relaxation profonde qui permet d’atteindre un état modifié de conscience, entre veille et sommeil. Au cours d’une séance, le pratiquant, allongé sur un tapis de yoga, immobile et recouvert d'une couverture est guidé par ma voix qui l’invite à porter attention à différentes parties du corps, à sa respiration et à des visualisations spécifiques. Cet état de relaxation permet de calmer le système nerveux, d’apaiser le mental, et d’explorer des dimensions plus profondes de l’esprit, semblables aux états atteints en hypnose.
✔ Une approche scientifiquement validée
Le Yoga Nidra est aujourd’hui reconnu par les neurosciences pour ses effets bénéfiques sur la santé mentale et émotionnelle. Des études ont démontré son impact sur la réduction du stress et de l’anxiété, ainsi que sur l’amélioration du sommeil et de la régulation émotionnelle. Cette pratique active le système nerveux parasympathique, responsable de la détente, et aide à diminuer le taux de cortisol (hormone du stress), tout en favorisant une profonde récupération physique et mentale.
✔ Les bienfaits du Yoga Nidra sur la santé mentale
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Réduction du stress et de l’anxiété en apaisant le système nerveux
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Amélioration du sommeil en favorisant un relâchement profond
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Régulation des émotions et meilleure gestion des pensées envahissantes
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Renforcement de la clarté mentale et de la concentration
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Effet bénéfique sur les états de fatigue, de tension et de surcharge mentale
En séance de groupe, cette pratique offre un espace de détente et de lâcher-prise, propice à l’apaisement du mental et au ressourcement intérieur. Accessible à tous, sans prérequis, elle permet de bénéficier d’une énergie collective apaisante, renforçant l’effet régénérateur de l’expérience.
Ces séances sont ouvertes uniquement aux adultes et ne conviennent pas aux personnes présentant une dépression sévère ou un trouble du stress post-traumatique.
J’ai participé à une séance de Yoga Nidra et que dire, c’est un moment de bien-être incroyable hors du temps où l’on prend du temps pour soi, pour se reconnecter et se vider la tête. Cette séance ne serait rien sans Barbara, si douce et agréable où on se sent en pleine confiance dans cette bulle. Merci à elle, allez-y les yeux fermés !
Delphine
Barbara ne se contente pas d’accompagner avec justesse et bienveillance — elle crée de véritables espaces de transformation. J’ai eu la chance de participer à ses cercles de yoga nidra : des moments suspendus, où sa voix, ses intentions et le bain sonore nous emmènent loin, tout en nous reconnectant profondément à nous-mêmes. Une expérience puissante, douce et réparatrice que je recommande de tout cœur.
Julie
Les soirées Nidra sont un véritable bonheur! Un moment pour soi, de partage en toute discrétion, dans la bienveillance et le respect. Chaque séance est unique, par nos ressentis personnels mais aussi grâce à Barbara qui "créer" l'énergie de cette soirée. C'est une expérience à s'offrir ou a offrir à toutes les femmes qui ont envie/besoin d'un moment de douceur pour elles. Merci Barbara !
Audrey