Nidra Evening - Sunday Edition

Description du service

Les soirées Yoga Nidra & bain sonore proposent un temps suspendu, en petit groupe, dédié à l’introspection et au repos profond. Le Yoga Nidra, une pratique structurée de relaxation guidée, permet d’explorer son monde intérieur tout en maintenant une conscience calme et ouverte. Le bain sonore soutient cette expérience par des vibrations douces, favorisant un relâchement progressif du corps et du mental. Le Yoga Nidra fait l’objet d’études montrant ses effets sur la réduction du stress, l’amélioration de la régulation émotionnelle, l’apaisement du système nerveux et une meilleure récupération mentale. Certaines recherches soulignent également son impact sur la qualité du sommeil et la diminution des ruminations. Ces séances offrent un cadre structuré, non-jugeant et confidentiel, où chacun peut se déposer, se recentrer ou simplement faire une pause dans son quotidien. Aucune expérience préalable n’est nécessaire : il suffit de venir comme l’on est, avec l’envie de s’accorder un moment de présence et de repos intérieur. Contre-indications importantes - Les soirées Yoga Nidra & bain sonore ne sont pas adaptées : – en cas de dépression – en cas de stress post-traumatique (PTSD) – en cas de détresse psychique aiguë Dans ces situations, un accompagnement spécialisé, individuel et adapté est préférable. Si vous avez un doute, vous pouvez me contacter avant de vous inscrire.